Академия здоровьяНа МРТ обнаружили грыжу или протрузию
Диагноз уже есть, но непонятно, что он означает и что делать дальше.
Вводный практикум
На МРТ нашли грыжу или протрузию?
Познакомьтесь с подходом Академии до покупки полной программы. Разберитесь в базовых вопросах о грыжах и протрузиях, проверьте полученные знания и попробуйте общеукрепляющую гимнастику.
01Лекция доктора Шишонина
02Ознакомительный комплекс упражнений
03Онлайн, в удобном темпе
Кому подойдёт практикум
Если после диагноза осталось больше вопросов, чем ответов
Практикум помогает познакомиться с темой последовательно — от базового объяснения до практической части.
Беспокоит поясница
Появляются боль, дискомфорт или скованность после долгого сидения.
Стали меньше двигаться
Есть опасение, что физическая активность может ухудшить состояние.
Не понимаете, какие нагрузки допустимы
Одни рекомендации сводятся к покою, другие — к необходимости больше двигаться.
Переживаете из-за возможной операции
Хочется лучше понимать, почему сам диагноз ещё не даёт ответа на вопрос о дальнейшей тактике.
Хотите разобраться в теме последовательно
Без хаотичного поиска информации и случайных комплексов упражнений.
После практикума
Вы получите базовое представление о теме и попробуете формат Академии
Разберётесь в базовой анатомии межпозвонкового диска
Поймёте, как устроен диск и какую функцию он выполняет.
Поймёте разницу между протрузией и грыжей
Увидите, чем отличаются эти изменения с точки зрения строения диска.
Познакомитесь с ролью движения
Узнаете, почему в лекции отдельно рассматриваются малоподвижность и неправильная нагрузка.
Узнаете о диагностике
Познакомитесь с ролью МРТ и другими методами, которые упоминаются в лекции.
Проверите полученные знания
После лекции вас ждёт тестирование по пройденному материалу.
Попробуете общеукрепляющую гимнастику
Перейдёте от теории к практической части вводного модуля.
Что внутри
Три шага вводного практикума
Сначала вы знакомитесь с теорией, затем проверяете понимание материала и переходите к практической части.
01
Ознакомительная лекция Александра Шишонина
Почему страдает поясничный отдел, как устроен межпозвонковый диск, чем протрузия отличается от грыжи и почему после диагноза важно разобраться в роли движения.
Поясничный отдел и нагрузкаПочему на него приходится значительная осевая нагрузка и какую роль играет мышечный корсет.
Протрузия и грыжаЧто происходит с межпозвонковым диском и в чём заключается различие.
Диагностика и движениеРоль МРТ, физической активности и грамотного распределения нагрузки.
02
Вопросы для проверки знаний по теме
После лекции ответьте на 8 вопросов по теме. Для каждого вопроса выберите один вариант ответа.
Факторы рискаКакие особенности образа жизни могут влиять на состояние поясницы.
Физическая активностьВопросы о нагрузке, дыхании, прогрессировании упражнений и статической работе.
Важные симптомы и специалистыПроверка понимания материала о симптомах и выборе дальнейших действий.
Какой симптом при поясничной грыже межпозвонкового диска считается наиболее опасным и требует немедленного обращения к хирургу?
03
Общеукрепляющая гимнастика
После теоретической части и тестирования вы переходите к упражнениям под руководством инструктора ЛФК Виталия Баркунова.
От теории к практикеВы не просто смотрите лекцию, а знакомитесь с практической частью подхода Академии.
Пояснения инструктораВ видео показаны упражнения и основные принципы их выполнения.
Команда Академии
Сначала врач объясняет. Затем инструктор показывает.
Практикум выстроен последовательно: от понимания диагноза к знакомству с практикой.
ТеорияАлександр Шишонин
Кандидат медицинских наук, врач с более чем 20-летним стажем.
→
ПрактикаВиталий Баркунов
Инструктор-методист по лечебно-физической культуре.
Следующий этап
Вводный практикум — знакомство с большой программой
В полной программе «Грыжи и протрузии поясницы: активная жизнь при диагнозе» тема рассматривается подробнее вместе с командой специалистов.
01СейчасВводный практикум
Лекция Александра Шишонина, тестирование и общеукрепляющая гимнастика.
→
02ПродолжениеПолная программа
Более подробное изучение темы, диагностики и практической работы вместе с командой Академии.
Вводный практикум
Получите доступ к вводному практикуму за 990 ₽
Практикум объединяет объяснение врача и ознакомительную практическую часть. Пройдите материалы в удобном темпе и познакомьтесь с подходом Академии.
01
Лекция Александра ШишонинаО грыжах, протрузиях и изменениях, которые видны на МРТ.
02
Ознакомительный комплекс упражненийПрактика под руководством инструктора ЛФК Виталия Баркунова.
03
Обучение онлайнМатериалы можно проходить в удобном темпе с телефона, планшета или компьютера.
Частые вопросы
Перед началом практикума
Что входит в практикум за 990 ₽?
Лекция Александра Юрьевича Шишонина о грыжах и протрузиях и ознакомительный комплекс упражнений под руководством инструктора ЛФК Виталия Баркунова.
Это полноценная программа или знакомство с форматом?
Это самостоятельный вводный практикум, который помогает познакомиться с подходом Академии и получить базовые материалы по теме.
Это лечение или медицинская консультация?
Нет. Практикум имеет информационно-образовательный характер и не заменяет консультацию врача.
Можно ли выполнять упражнения во время обострения?
При острой или усиливающейся боли, онемении, слабости в конечностях и других тревожных симптомах сначала необходимо обратиться к врачу.
Нужно ли специальное оборудование?
Для ознакомительного комплекса специальное оборудование не требуется. Часть упражнений выполняется с использованием обычного стула.